1/5 記録（ゆるい除脂肪サイクル中） 総括 反省点は、 夜に暴食しすぎてしまった。 寝る時間遅すぎ。 夜の新年会の前にトレーニングしておくべきだったなぁ。 ローストビーフの蒸し時間短すぎると草臭くなる→ソースで解決 体重測定（11:00計測） 63kg 体脂…