1/5 記録（ゆるい除脂肪サイクル中） 総括 反省点は、 トレーニングはレクチャーしながらなので、本当に軽く 寝すぎ（疲れ取れてない？） 体重測定（12:10計測） 63.9kg 体脂肪13.6% ウエスト74.5cm（クビレてるところ） Total Calories beef265g 371kcal …

1/5 記録（ゆるい除脂肪サイクル中） 総括 反省点は、 夜に暴食しすぎてしまった。 寝る時間遅すぎ。 夜の新年会の前にトレーニングしておくべきだったなぁ。 ローストビーフの蒸し時間短すぎると草臭くなる→ソースで解決 体重測定（11:00計測） 63kg 体脂…

1/5 記録（ゆるい除脂肪サイクル中） 総括 反省点は、 夜飯は魚取らないとダメですね。 また、就寝時間が遅い。 よかった点は、 トレーニングしっかり追い込みできた （１種目目から頭に血がのぼってずっと頭痛してるくらい） （ただ、もっと酸素吸わないと…

1/4 記録（ゆるい除脂肪サイクル中） 総括 反省点は、 動き出しのスタートが遅れ、飯サイクルが後になった （理想は炭水化物は夜摂取しない） 夜飯は魚取らないとダメですね。 また、就寝時間が遅い。 よかった点は、 トレーニングしっかり追い込みできた （…

自己紹介のページでも記載いたしましたが、 2011年まで引きこもっており、 2011年から2015年までは個人事業主として活動しておりました。 （後半はコツ掴み、収入は右肩上がりになりながら、仕事：学び＆遊びの比率が1:4くらいになっていたと思います。正直…

1/3 記録（ゆるい除脂肪サイクル中） 総括 反省点は、 起床時刻遅く、トレーニング開始遅くなったので食事回数減った。 シンサプロテインが脂質量かさ上げするので早く使い切りたい。 見返すと、食事からのたんぱく質摂取量少ない、また団子が余計。 久々の…

はじめまして。 このBlogについてですが、 恋、健康（カラダ造り）、金 の、人生を充実させるために必要な三つのKを、 どう手にいれるか、良くしていくか、を探求している筆者が、 その探求した結果を記載していく備忘録です。 筆者についてですが、 元引き…