1/5 記録（ゆるい除脂肪サイクル中） 総括 反省点は、 トレーニングはレクチャーしながらなので、本当に軽く 寝すぎ（疲れ取れてない？） 体重測定（12:10計測） 63.9kg 体脂肪13.6% ウエスト74.5cm（クビレてるところ） Total Calories beef265g 371kcal …